Der Bauchtrainer – effektiv trainieren und Fehler vermeiden
Anders als oft vermutet, eignet sich das Training mit einem AB-Roller nicht nur für Fortgeschrittene. Auch AnfängerInnen können bereits mit diesem Bauchtrainingsgerät effektiv und regelmäßig trainieren. Wichtig ist dabei jedoch, dass das Gerät richtig angewendet wird und die Übungen im angemessenen Maße ausgeführt werden. Denn nur so kann ein nachhaltiger Trainingserfolg entstehen – eine Überforderung des Bewegungsapparates vermieden werden. Bei unsachgemäßer Anwendung kann es zu Verspannungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich kommen. Genau aus diesen Gründen werde ich dir in diesem Artikel erklären, wie du das Gerät richtig benutzt und einen kontinuierlichen Trainingserfolg erzielen kannst. Die Körperhaltung - worauf muss ich beim Bauchtrainer-Workout achten? Auf die richtige Köperhaltung kommt es an. Im Folgenden werde ich dir drei essentielle Fakten nennen, die du auf jeden Fall beachten musst. So vermeidest du…
