Interview: Wie beginne ich mit dem Calisthenics-Fitness-Training?

Interview: Wie beginne ich mit dem Calisthenics-Fitness-Training?

Calisthenics-Interview mit Christoph Koslowska-LippoldIn diesem Interview mit Sportwissenschaftler und Trainer Christoph Koslowska-Lippold erhälst du einen Einblick ins Calisthenics-Training und Tips, wie du dauerhaft motiviert trainieren kannst.Mit welchen Übungen sollte ich als Calisthenics-Beginner starten?Für den Start gibt es drei wichtige Grundübungen: Liegestütze, Ruderzüge und Kniebeuge. Damit kannst du bereits ziemlich stark werden! Sie haben außerdem positive Effekte auf alle weiteren schwierigeren Übungen. Nach einiger Zeit kannst du den Schwierigkeitsgrad erhöhen, indem du dein gesamtes Körpergewicht drückst und ziehst: Dips (Beugestütze) und Klimmzüge. Zusätzlich empfehle ich noch die Körperspannungsübung Hollow body plank und die Bauchübung Hängendes Knieheben.Welche Trainingsgeräte empfiehlst du?Für Calisthenics brauchst du erstmal wenig bis kein Equipment außer deinen Körper selbst. Am Anfang reicht eine Möglichkeit zum Ziehen (für das Rudern), wie eine Klimmzugstange oder einen Barren. Hier kannst du aber auch ganz…
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EDELKRAFT ist ab sofort Fördermitglied des DCSV

EDELKRAFT ist ab sofort Fördermitglied des DCSV

Ab sofort ist EDELKRAFT Fördermitglied des Deutschen Calisthenics- und Streetlifting- Verbands (DCSV). Der DCSV setzt sich dafür ein Calisthenics und Streetlifting in Deutschland zu fördern und zu professionalisieren. Dabei stützt er sich auf die drei Säulen: Gemeinnützigkeit, Partizipation und Förderung der Nachhaltigkeit.Wir unterstützen den seit 2019 bestehenden Verband darin bekannter zu werden und helfen dabei Veranstaltungen und Wettkämpfe publik zu machen.​zur DCSV- Homepage​​​
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EDELKRAFT zu Gast beim „Thinking Twice – Podcast“

EDELKRAFT zu Gast beim „Thinking Twice – Podcast“

Sophia hat uns im Rahmen ihres Podcasts „Thinking Twice“ eingeladen und uns ein paar spannende Fragen gestellt. In ihrer Podcastreihe dreht sich alles um nachhaltiges Unternehmertum, Start-ups und Gründen  – ihr erfahrt von verschiedenen Gästen die persönlichen Learnings, Misserfolge und lernt spannende nachhaltige Unternehmen kennen.Hör doch mal rein .. 
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Wie befestige ich ein mobiles Hangboard?

Wie befestige ich ein mobiles Hangboard?

Das mobile Hangboard ist perfekt für dein effektives Klettertraining und Kraft- Workout. Das Training mit dem Board sorgt für ordentlich Fingerkraft und starke Unterame - die perfekte Voraussetzung, um sich im Klettern und Bouldern zu verbessern! Aber wie befestige ich ein Hangboard nun, damit ich richtig damit trainieren kann?Zu Hause - Indoor TrainingDu kannst das Hangboard sehr leicht mithilfe einer Wandbefestigung anbringen. Am besten befestigst du die Wandbefestigung über eine Tür, sodass du beim Hangboard-Training genügend Freiraum hast. So macht das Training noch mehr Spaß, da du mit deinem Körper nicht gegen die Wand stößt.Extra- Tipp:  Befestige das Hangboard am besten mit einem Karabiner an der Wandbefestigung. Das geht schneller und einfacher.Wandbefestigung plus Karabiner für einfaches Anbringen des Hangboards.Befestigung an KlimmzugstangeFalls du eine Klimmzugstange hast, kannst du das Fingerboard auch mithilfe der…
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Fitnessgeräte aus Holz – ohne Plastik

Fitnessgeräte aus Holz – ohne Plastik

Fitnessgeräte aus Holz - ohne Plastik Wir setzen mit unseren EDELKRAFT Fitnessgeräten aus Holz einen klaren Kontrast zur Massenproduktion! So verzichten wir auch aus Überzeugung und absoluter Notwendigkeit auf Plastik. Warum ist Plastik aber so schlecht? Wieso bevorzugen wir ganz klar regionales und nachhaltig zertifiziertes Holz für unsere Fitnessgeräte? Dies liegt auf der Hand: Plastik vermüllt unsere Erde, unsere Meere, einen jeden von uns. Es ist nicht biologisch abbaubar und findet sich in Form von Mikroplastik sogar im Trinkwasser wieder. Zur Herstellung von Plastik werden große Mengen an Energie verbraucht. Dabei werden umweltbelastende Stoffe wie Erdöl benötigt. Zudem werden die meisten Plastik-(Sport)- Produkte in China gefertigt. Dies zieht lange Transportwege, Umweltbelastung und oftmals schlechte Arbeitsbedingungen nach sich. Unser Holz aus der Region Das von EDELKRAFT verwendete Holz stammt aus komplett…
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Nachhaltiger Sport- Store in Berlin eröffnet

Nachhaltiger Sport- Store in Berlin eröffnet

Ab dem 3. August 2019 kannst du in Berlin Tempelhof das gesamte EDELKRAFT - Equipment und vieles mehr ausprobieren und kaufen. Unser Concept- Store nennt sich "Nachhaltiges Fitness- und Yogaequipment" und ist in der Friedrich Wilhelm Straße 28, 12103 Berlin zu finden. (Öffnungszeiten: di, do, sa: 10-14 Uhr, mi: 15-19 Uhr). Der Store wird ein Raum für einzelne ausgewählte, hochwertige und nachhaltige Marken im Bereich Fitness und Yoga. Jeder ist herzlich eingeladen, das Sportequipment vor Ort anzuschauen, auszuprobieren und zu kaufen. Faszinierend, wie leicht es ist mit dem SIYA Kopfstandhocker in den Kopfstand zu gelangen oder wie das EDELKRAFT Pegboard Extended den Oberkörper effektiv stärkt. Wir freuen uns sehr darauf dich persönlich kennenzulernen und mit dir den Bezirk Temeplhof ein stückweit sportlicher und nachhaltiger zu machen! Im Store selbst werden auch…
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EDELKRAFT unterstützt „Zug der Liebe“ als Sponsor

EDELKRAFT unterstützt „Zug der Liebe“ als Sponsor

Wir freuen uns, dass wir die Demo „Zug der Liebe“ als Sponsor über die Crowdfunding-Kampagne unterstützen können. ? Er steht unter dem Zeichen der Toleranz und dem sozialen Engagement und spricht sich klar gegen Rassismus und Fremdenhass aus ?️‍?. Das finden wir großartig und freuen uns, dass auch dieses Jahr wieder der Zug der Liebe in Berlin stattfinden wird! Eine bunt gemischte, große Gemeinschaft (2018 waren es 50.000 TeilnehmerInnen) und jede Menge Spaß, Musik und Menschlichkeit … am 24.August 2019 in Berlin, mehr Infos unter https://zugderliebe.org/ #gegenrassimus #toleranz #respekt
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Relaunch: Liegestützgriffe in neuem Design – stabil & leicht

Relaunch: Liegestützgriffe in neuem Design – stabil & leicht

Die neue Charge der Liegestützgriffe ist ab sofort erhältlich- günstiger als zuvor! Das neue Design erinnert an den „EDELKRAFT - Minibarren to go“. Die Liegestützgriffe sind super stabil und halten 200 Kg Körpergewicht stand. Außerdem sind sie leichter als vergleichbare Metallgriffe und komplett nachhaltig hergestellt. Die Liegestützgriffe werden vorrangig für verschiedene Ausführungen der Liegestütze genutzt. Durch die Erhöhung (10 cm Höhe) kannst du deine Liegestütze noch tiefer ausführen und deinen Muskeln einen weiteren Kick geben. Dank der Liegestützgriffe knickt deine Hand nicht um; das Handgelenk wird geschont. Auch den Handstand kannst du daher mit den Liegestützgriffen gut erlernen; sicher in Bodennähe. Weitere Infos findest du auf der Produktseite der Liegestützgriffe.
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Spring dich fit mit dem nachhaltigen EDELKRAFT Springseil

Spring dich fit mit dem nachhaltigen EDELKRAFT Springseil

Mit dem neuen Springseil von EDELKRAFT baust du einfach Muskeln auf. Es ist perfekt geeignet, um deine Ausdauer zu verbessern und fit zu werden. Damit kannst du z.B. bei schlechtem Wetter von zu Hause aus Sport machen. Bei gutem Wetter lässt es sich auch super im Park, Wald oder am Strand springen. Ein Spaß für Groß und Klein. Nutze das Springseil: zum Aufwärmen und Cardiotraining zur Stärkung der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur und zum Aufbau deiner Koordinationsfähigkeit und deines Rhytmusgefühls. Und eines ist sicher: Der Springseil- Sport macht Spaß und sorgt für ordentlich Herzklopfen. Hohe Qualität - Made in Germany Unser Springseil ist wie alle EDELKRAFT Fitnessgeräte 100% nachhaltig hergestellt.  Es besteht aus natürlichen Materialien: Hautfreundliche und gewachste Baumwolle sorgt für ein angenehmes Sprungerlebnis. Die Griffe aus fsc- gekennzeichnetem Holz…
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Vollendete Perfektion: Minibarren Studio

Vollendete Perfektion: Minibarren Studio

100% Kraft - vollkommen nachhaltig! Unsere Produktneuheit des Sommers 2018. Mit den hochwertigen Parallettes in der Studiovariante stärkst du effektiv deinen Körper - mehr Körperspannung, Balance und unbegrenzte Power. Trainiere auf höchstem Niveau mit unseren absolut fair und ökologisch produzierten Minibarren aus erstklassigem Holz! (mehr …)
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